"Mindfulness y Duelo en la Vida Diaria"

 En un mundo de compulsiones, de sobre estimulación y aceleración. Sé valiente y encuéntrate con el silencio. En una cita a ciegas, sin expectativas. Que la curiosidad le gane al miedo. Ya he escrito en una entrada anterior, lo que es un retiro de silencio, en el mundo del mindfulness, hablando de manera general, si está pasando por tu mente entrenarte para facilitar sesiones o profundizar en el mindfulness y en la meditación. El encuentro con el silencio no es opcional, es un encuentro necesario (para aquellos que se toman la meditación y el mindfulness en serio, profesionalmente, y no como un juego o sólo para convivir en un grupo).  A los valientes que lo han hecho, saben aquí y ahora, que valió la pena y después de ese encuentro seguramente van a buscar más. Es un cita a ciegas sin expectativas. Definir un encuentro con el silencio en palabras se queda corto, es una experiencia inefable. Es cien por ciento vivencial. Y algunos que ya leyeron la entrada anterior, tal vez se...

       "La práctica de la meditación no se trata de intentar mirar hacia otro lugar para convertirse en algo mejor. Se trata de hacerse amigo de lo que ya somos". Pema Ch ö dr ö n     Fue justo el 10 de diciembre del 2020, en que publiqué la primera entrada de este blog.  En parte como resignificación y reconstrucción del duelo vivido por la muerte de Constanza (hija).   También en parte, por ese espíritu de divulgador de la práctica del mindfulness y lo que ha significado  para la persona que soy, aquí y ahora. Con el gusto de compartir la práctica con tod@s para que también  descubran en ustedes los frutos del cultivo de la atención plena. Como much@s personas han leído entrada por entrada del blog, hemos incluido varios temas, los más  centrales han sido mindfulness y duelo. Y precisamente hablando de eso, la vida me ha ido llevando  sutilmente a esos caminos del duelo, el tema de la muerte y la Tanatología. ...

En una meditación mindfulness matutina, de las que tengo el gusto de regalarme diariamente, surgió en la intuición de mi templo, una creación, lectura reflexiva, que con gusto comparto con ustedes. Para todos aquellos aficionados, apasionados, amantes y jugadores de ajedrez. Y para los que no les gusta, ni lo han jugado, también. Ya que como lo dijo un gran maestro de ajedrez, (no es cita textual letra por letra): "El ajedrez es la vida" . Incluso hay un bello poema de Jorge Luis Borges dedicado a este juego y que podemos llevar a la vida.  Y es precisamente haciendo una analogía del juego de ajedrez con la vida y la atención plena, que ha surgido en el silencio y quietud en su servidor, esta lectura, como una invitación más. Y el contenido de la invitación dice:                                                               ...

Dos amigos del yogui y el meditador.  Unidos, sentados.   Quietud, invita a dejarse arrullar en brazos.   Brazos firmes y tiernos.   Quietud permite abrazar la ansiedad.  Se funden en aceptación, quietud. Aparece el amigo incomprendido. Es vivido, no entendido. Le llamo Silencio. Unos no lo soportan. Otros creen, que es un aburrido. El ego le teme. Espacioso, universal. Silencio es amorfo. Se viste de desierto. Otra veces de tierra fértil. El corazón entra en la danza. Silencio lleva el espejo que no miente. Muestra imágenes del peregrino. En el baile de las máscaras, las retira, les desnuda. Si abres los brazos, el amigo silencio acompaña.  Silencio no adula.  ¿Crees conocerlo?, ¡sorprende! El inteligente lo desconoce. El sabio le experimenta. Ya lo dijo el místico, es el lenguaje de Dios.  Experimentado y no entendido. Sin esperarlo, los tres amigos se entregan.  Silencio-quietud-soy.   

  "Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que le enfermaron."    Hipócrates. ¡Que bien! Esperaste con paciencia la segunda parte.  He aquí más razones del porque meditar no es popular: A. Porque vivimos en la cultura de buscar respuestas y resultados inmediatos. (Ese no es el caso de la meditación). Desgraciadamente han querido vender la meditación con recetas de los famosos retos de 21 días. La práctica de la actitud de la paciencia se esta perdiendo en este siglo XXI, si no practicas la paciencia, creerás que meditar no sirve.  ¿Por qué esperamos cambiar en 21 días lo que nos tiene viviendo compulsivamente y como autómatas?   Esas compulsiones enfermizas que llevamos alimentando durante años, ¿cómo pretendemos que se cambien en 21 días?   A ti practicante te digo: ¡Tomará tiempo, pero si "prácticas diariamente", dará frutos en su momento! No olvides abordar la práctica sin expectativas, por el puro gusto de rea...

  "La práctica de la meditación no se trata de intentar mirar hacia otro lugar para convertirse en algo mejor. Se trata de hacerse amigo de lo que ya somos". Pema Chödrön He aquí algunas razones por las que la práctica de la meditación no es una práctica popular, en la hermosa Latinoamérica: A. Porque meditar es una práctica para "SER" y NO para el ego. La meditación nos invita a "ser". El sistema mundial dominante actualmente, promueve más al egocentrismo y enfocarnos única y  exclusivamente al "hacer". Que cada quién saque sus conclusiones, ya que es tarea personal el autoconocimiento.  B. Porque meditar es una práctica para "hacerse amig@ de ti", y debido a los condicionamientos educativos que se reciben desde la mas tierna infancia, nos castigamos, juzgamos y analizamos todo, siendo nuestros verdugos, castigadores y muy pocas veces  amig@s . Hay resistencia ante una práctica que te invita a cuidarte y ser tu mejor amigo, como lo e...

  Sin duda alguna muchas personas leen las palabras: muerte, moribundo, duelo y todo lo que tenga que ver con el tema; y les incomoda, les da miedo y mejor lo evitan, como si pudieran al no hablar de este tema, evitar que un día, nuestra forma física cambie a otra. Y no hay modo de escapar de esa realidad de la vida-muerte (dos palabras que desde el punto de vista del que escribe esto, deberían de ser una, como por ejemplo la dimensión espacio-tiempo que propuso Einstein hace ya muchos años atrás, en sus teorías, sin compararme con un hombre inteligente como lo fue Einstein). Vida-muerte, un misterio para tod@s, una realidad vivida a diario (si no lo creen, que le pregunten a todos los dolientes por la pandemia, desapariciones forzadas y otros duelos que se viven "hoy" en México y en el resto del mundo). El día de hoy escribo sobre la mujer admirable y auténtica que "es y fue", en forma física Elisabeth K ü bler-Ross. Si quieren conocer más de su vida, les invito a ...