Una cita a ciegas con: el silencio

 En un mundo de compulsiones, de sobre estimulación y aceleración.

Sé valiente y encuéntrate con el silencio.

En una cita a ciegas, sin expectativas.

Que la curiosidad le gane al miedo.

Ya he escrito en una entrada anterior, lo que es un retiro de silencio, en el mundo del mindfulness, hablando de manera general, si está pasando por tu mente entrenarte para facilitar sesiones o profundizar en el mindfulness y en la meditación. El encuentro con el silencio no es opcional, es un encuentro necesario (para aquellos que se toman la meditación y el mindfulness en serio, profesionalmente, y no como un juego o sólo para convivir en un grupo). 

A los valientes que lo han hecho, saben aquí y ahora, que valió la pena y después de ese encuentro seguramente van a buscar más. Es un cita a ciegas sin expectativas. Definir un encuentro con el silencio en palabras se queda corto, es una experiencia inefable. Es cien por ciento vivencial.

Y algunos que ya leyeron la entrada anterior, tal vez se les hace mucho un retiro de 3 días, 4 días, 6 días, 15 días, 1 mes, etc. Voy a dejar aquí algunas ideas que podrían ser de ayuda para ti, que quieres comenzar a profundizar en la meditación, el mindfulness y el silencio:

Nota importante:  Antes de comenzar, si vives con pareja, seres queridos, hijos, etc.  Habrá que hacer los arreglos necesarios y comentarles de la dinámica, para que te permitan no usar la voz y no usar la comunicación no verbal, mientras haces el retiro personal. 

1. Dedica un mini retiro de medio día en casa.  (Si necesitas usar guías de audio, prepara tu lista previamente, comprométete a apagar y no utilizar ningun medio de distracción en particular, ejemplos: televisión, internet, celular (móvil), música etc. Necesitas estar contigo mism@ en una experiencia de silenciamiento y no comunicación verbal y no verbal, sol@s tú y el silencio).

2. Posteriormente, si sentiste que fue una experiencia digna de intentarla de nuevo, puedes intentar incrementarla a un mini retiro de 1 día completo. 

3. Quizá después, puedas dedicar 1 día al mes a este tipo de mini retiros o durante las temporadas vacacionales.

4. Incluso si eres de los afortunados que tienen una casa de campo, cabaña, etc. Puedes usarla para ir a hacer los retiros. 

Estas son algunas de las opciones, es necesario ser diligente en no usar la voz y la comunicación no verbal, no tener distractores o sobre estimulación del exterior.

Y si de plano estas opciones tampoco te parecen viables, puedes usar tu creatividad para intentarlo de otra forma y si ni eso quieres hacer, lo siento querid@, te estas perdiendo de una experiencia que vale la pena ser vivida, que es necesaria y casi de rigor, si quieres profundizar en tu práctica de mindfulness. 

Si alguien que lea la entrada lo intenta, y gusta compartir su experiencia conmigo, será muy grato y un honor para mi leer sus comentarios.