"Mindfulness y Duelo en la Vida Diaria"

  Sobre el proceso de duelo que propone J ü licher: Integración con final abierto.  "Pero cuánto tiempo lleva esto, es algo que no determinan las convenciones sociales ni la limitada paciencia de amigos, parientes y compañeros, sino el progreso interior del trabajo de duelo."                                                                                                               Jochen J ü licher Frase que refleja porque el mindfulness es un apoyo en el proceso de duelo: "Tenemos que estar dispuestos a encontrarnos con la oscuridad y la desesperación cuando se presenten y enfrentarnos a estos, una y otra vez si es necesario, sin huir o adormecernos a nosotros mismos en las miles de formas en...

"El duelo no necesita una mente brillante que le hable, sino un corazón paciente que le escuche".                             Existen una gran cantidad de frases que se elaboran para comentárselas a una persona en duelo. No elabores frases o discursos, es muy probable que termines hiriendo más a la persona o personas dolientes. Hay frases que pudiesen aplicar en otros contextos y situaciones, pero en el duelo no aplican. Si no sabes que decir, practica el silencio respetuoso y acompaña a tu ser querido con respeto. Decir estas frases, puede complicar la elaboración del duelo de la/s persona/s doliente/s. Y aquí va la primera invitación y la más importante de esta entrada: "Piensa antes de decirle al doliente una frase o palabras, ya que el doliente está en un estado vulnerable y tus comentarios o frases lo pueden llevar a un duelo complicado. Dicho de otra manera, en lugar de apoyarle (como tú crees que lo estas hacie...

Solitud.  ¡Querida solitud!, cuando las personas te pierden el miedo, se descubren una y otra vez. Solitud, me estas regalando una oportunidad, la oportunidad de mirar y abrazar el interior. Solitud, me estas conquistando una y otra vez, cuando me muestras que estar sin buscar es posible, contento en la propia compañía, eso regalas solitud. Contigo solitud, sin llenar los espacios con distractores, sin intentar cubrir el silencio que te acompaña, con ruido, móvil o supuestas metas. Contigo solitud, me revelas una y otra vez, al observar con atención,  que la sensación de soledad es una ilusión, solitud me muestras el canto de las aves, cuando el mundo está aturdido con su propio ruido al cual llaman vida, nada más alejado de la realidad.  Por la mañana al sentir el calor del sol en el rostro, el viento acariciándolo, me doy cuenta que estar solo es una ilusión. Solitud en el momento en que otro peregrino te abre las puertas, sabrá de lo que escribo aquí y ahora, el resto ...

                                                                                        Fotografía cortesía de Plum Village para el Thay Memorial              " Soy una continuación, como la lluvia es una continuación de la nube"                                                     Thich Nhat Hanh. El 22 de Enero de 2022 tiempo de Vietnam, murió en su forma física Thich Nhat Hanh. Los que le tenemos mucho cariño al maestro Zen le decimos: "Thay" (Significado: Maestro). Es una de las pocas personas a las que considero "Maestro", con todas sus letras. En el mindfulness de occidente de orientación secular (laica)...

  En las primeras horas y días de la muerte de un hij@, sentí tener la sensación de querer morir con Constanza. No es una muerte física, sin embargo el dolor es tan intenso y desesperanzador que se siente  como si fuera eso. Sobretodo en el último adios físico. Algo de ti, se va con el hij@ que tanto amas. Detallarlo con palabras es prácticamente imposible. Es lo mas cercano que puedo describir. Este poema conecta con esa primera fase de duelo agudo. Invitarte a que no te la pienses, para pedir apoyo Tanatológico y Acompañamiento en Duelo (existe esa posibilidad, no estás sol@).  A continuación el poema, si las palabras no conectan contigo, no te las tomes personales, simplemente dejalas ir: Morir a veces más veces. La vida me ha demostrado en lo vivido, que morir varias veces es posible. Las madres y padres en duelo mueren. ¡Sí!, mueren con los hijos que les tocó entregar a la vida. Mueren con signos vitales. A veces más veces. Podemos tener más de una fecha de muerte. L...

                       "La idea de la muerte, el miedo a morir, persigue a esa criatura llamada ser humano como ninguna otra cosa"     Ernest Becker "Mis pacientes no me enseñaron cómo morir, sino cómo vivir" Elisabeth K übler-Ross En México podemos sentirnos orgullosos de la tradición del día de muertos, pero lo que no es para sentirnos orgullosos, es de la ignorancia que tenemos a todos los niveles como sociedad en lo relacionado al duelo, el apoyo y acompañamiento a los dolientes. Y esa ignorancia causa muchos daños a los que llamamos seres queridos y a los que no llamamos seres queridos, cuando tratamos de ayudar y no sabemos cómo. Cuando no sabemos cómo ayudar o qué palabras usar ante un duelo, guardemos silencio. El silencio es menos dañino, a intentar elaborar frases, que muchas veces causan más daño, que apoyo a una persona o grupo de personas en duelo agudo. En este país en el que nací, la cultura del respet...

 En un mundo de compulsiones, de sobre estimulación y aceleración. Sé valiente y encuéntrate con el silencio. En una cita a ciegas, sin expectativas. Que la curiosidad le gane al miedo. Ya he escrito en una entrada anterior, lo que es un retiro de silencio, en el mundo del mindfulness, hablando de manera general, si está pasando por tu mente entrenarte para facilitar sesiones o profundizar en el mindfulness y en la meditación. El encuentro con el silencio no es opcional, es un encuentro necesario (para aquellos que se toman la meditación y el mindfulness en serio, profesionalmente, y no como un juego o sólo para convivir en un grupo).  A los valientes que lo han hecho, saben aquí y ahora, que valió la pena y después de ese encuentro seguramente van a buscar más. Es un cita a ciegas sin expectativas. Definir un encuentro con el silencio en palabras se queda corto, es una experiencia inefable. Es cien por ciento vivencial. Y algunos que ya leyeron la entrada anterior, tal vez se...