"Mindfulness y Duelo en la Vida Diaria"

Solitud.  ¡Querida solitud!, cuando las personas te pierden el miedo, se descubren una y otra vez. Solitud, me estas regalando una oportunidad, la oportunidad de mirar y abrazar el interior. Solitud, me estas conquistando una y otra vez, cuando me muestras que estar sin buscar es posible, contento en la propia compañía, eso regalas solitud. Contigo solitud, sin llenar los espacios con distractores, sin intentar cubrir el silencio que te acompaña, con ruido, móvil o supuestas metas. Contigo solitud, me revelas una y otra vez, al observar con atención,  que la sensación de soledad es una ilusión, solitud me muestras el canto de las aves, cuando el mundo está aturdido con su propio ruido al cual llaman vida, nada más alejado de la realidad.  Por la mañana al sentir el calor del sol en el rostro, el viento acariciándolo, me doy cuenta que estar solo es una ilusión. Solitud en el momento en que otro peregrino te abre las puertas, sabrá de lo que escribo aquí y ahora, el resto ...

                                                                                        Fotografía cortesía de Plum Village para el Thay Memorial              " Soy una continuación, como la lluvia es una continuación de la nube"                                                     Thich Nhat Hanh. El 22 de Enero de 2022 tiempo de Vietnam, murió en su forma física Thich Nhat Hanh. Los que le tenemos mucho cariño al maestro Zen le decimos: "Thay" (Significado: Maestro). Es una de las pocas personas a las que considero "Maestro", con todas sus letras. En el mindfulness de occidente de orientación secular (laica)...

  En las primeras horas y días de la muerte de un hij@, sentí tener la sensación de querer morir con Constanza. No es una muerte física, sin embargo el dolor es tan intenso y desesperanzador que se siente  como si fuera eso. Sobretodo en el último adios físico. Algo de ti, se va con el hij@ que tanto amas. Detallarlo con palabras es prácticamente imposible. Es lo mas cercano que puedo describir. Este poema conecta con esa primera fase de duelo agudo. Invitarte a que no te la pienses, para pedir apoyo Tanatológico y Acompañamiento en Duelo (existe esa posibilidad, no estás sol@).  A continuación el poema, si las palabras no conectan contigo, no te las tomes personales, simplemente dejalas ir: Morir a veces más veces. La vida me ha demostrado en lo vivido, que morir varias veces es posible. Las madres y padres en duelo mueren. ¡Sí!, mueren con los hijos que les tocó entregar a la vida. Mueren con signos vitales. A veces más veces. Podemos tener más de una fecha de muerte. L...

                       "La idea de la muerte, el miedo a morir, persigue a esa criatura llamada ser humano como ninguna otra cosa"     Ernest Becker "Mis pacientes no me enseñaron cómo morir, sino cómo vivir" Elisabeth K übler-Ross En México podemos sentirnos orgullosos de la tradición del día de muertos, pero lo que no es para sentirnos orgullosos, es de la ignorancia que tenemos a todos los niveles como sociedad en lo relacionado al duelo, el apoyo y acompañamiento a los dolientes. Y esa ignorancia causa muchos daños a los que llamamos seres queridos y a los que no llamamos seres queridos, cuando tratamos de ayudar y no sabemos cómo. Cuando no sabemos cómo ayudar o qué palabras usar ante un duelo, guardemos silencio. El silencio es menos dañino, a intentar elaborar frases, que muchas veces causan más daño, que apoyo a una persona o grupo de personas en duelo agudo. En este país en el que nací, la cultura del respet...

 En un mundo de compulsiones, de sobre estimulación y aceleración. Sé valiente y encuéntrate con el silencio. En una cita a ciegas, sin expectativas. Que la curiosidad le gane al miedo. Ya he escrito en una entrada anterior, lo que es un retiro de silencio, en el mundo del mindfulness, hablando de manera general, si está pasando por tu mente entrenarte para facilitar sesiones o profundizar en el mindfulness y en la meditación. El encuentro con el silencio no es opcional, es un encuentro necesario (para aquellos que se toman la meditación y el mindfulness en serio, profesionalmente, y no como un juego o sólo para convivir en un grupo).  A los valientes que lo han hecho, saben aquí y ahora, que valió la pena y después de ese encuentro seguramente van a buscar más. Es un cita a ciegas sin expectativas. Definir un encuentro con el silencio en palabras se queda corto, es una experiencia inefable. Es cien por ciento vivencial. Y algunos que ya leyeron la entrada anterior, tal vez se...

       "La práctica de la meditación no se trata de intentar mirar hacia otro lugar para convertirse en algo mejor. Se trata de hacerse amigo de lo que ya somos". Pema Ch ö dr ö n     Fue justo el 10 de diciembre del 2020, en que publiqué la primera entrada de este blog.  En parte como resignificación y reconstrucción del duelo vivido por la muerte de Constanza (hija).   También en parte, por ese espíritu de divulgador de la práctica del mindfulness y lo que ha significado  para la persona que soy, aquí y ahora. Con el gusto de compartir la práctica con tod@s para que también  descubran en ustedes los frutos del cultivo de la atención plena. Como much@s personas han leído entrada por entrada del blog, hemos incluido varios temas, los más  centrales han sido mindfulness y duelo. Y precisamente hablando de eso, la vida me ha ido llevando  sutilmente a esos caminos del duelo, el tema de la muerte y la Tanatología. ...

En una meditación mindfulness matutina, de las que tengo el gusto de regalarme diariamente, surgió en la intuición de mi templo, una creación, lectura reflexiva, que con gusto comparto con ustedes. Para todos aquellos aficionados, apasionados, amantes y jugadores de ajedrez. Y para los que no les gusta, ni lo han jugado, también. Ya que como lo dijo un gran maestro de ajedrez, (no es cita textual letra por letra): "El ajedrez es la vida" . Incluso hay un bello poema de Jorge Luis Borges dedicado a este juego y que podemos llevar a la vida.  Y es precisamente haciendo una analogía del juego de ajedrez con la vida y la atención plena, que ha surgido en el silencio y quietud en su servidor, esta lectura, como una invitación más. Y el contenido de la invitación dice:                                                               ...