¿En qué situaciones de vida me ha ayudado el mindfulness?



"Tenemos que estar dispuestos a encontrarnos con la oscuridad y la desesperación cuando se presenten y enfrentarnos a estos, una y otra vez si es necesario, sin huir o adormecernos a nosotros mismos en las miles de formas en que procuramos evitar lo inevitable".  Jon Kabat-Zinn


¿En qué situaciones de vida me ha ayudado el mindfulness?

Primeramente hacer una lista completa es una tarea de muchos libros, ya que al vivir en el momento presente, cada detalle o situación es un apoyo donde la práctica del mindfulness está ahí para su servidor.

Lo voy a resumir en tres aspectos muy importantes:

 A.  Pase años de ataques de ansiedad y pánico que afectaron mi vida diaria.  Al practicar mindfulness diariamente, me hice amigo de la ansiedad, emociones y estados emocionales en general, sin luchar, sin resistirme o evadir, dándoles la bienvenida y de paso aprendiendo de los mensajes que tienen para mi. 

B.  Mindfulness me ha permitido estar cómodo conmigo mismo, sin tener que llenar los espacios y tiempos con contenido externo. Me ha llevado a un silencio interior, que me permite disfrutar de mi presencia momento a momento.

C. Mindfulness me ha permitido caminar el duelo, permitiéndome vivirlo con el dolor inevitable que tiene y sin sufrimiento autoinfligido (sin culpa, sin hubieras, y situaciones que no sucedieron, sin creencias limitantes). Y de paso en atención plena aprender y resignificar el duelo, transformado en un nuevo ser.

Pero algo de lo más interesante del mindfulness, es que a cada practicante le muestra frutos muy particulares, ya que cada persona lleva su práctica personal a su vida diaria. 

La invitación es a que descubras por ti mism@ eso frutos.                                                                



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