"Mindfulness y Duelo en la Vida Diaria"

Q uiero dejar en claro, que estas ideas no las tienen porque creer, no es una doctrina, ni tampoco se busca enjuiciar el comportamiento de nadie. Simplemente la invitación es para reflexionarlo cada quién y si esta reflexión aporta una idea, para una acción útil en su vida, ¡que bien!, y sino, ¡también está bien! Los invito como participante y facilitador de mindfulness, a que antes de ponerse a idear acciones para el año nuevo; hagan una pausa, traten de entrar en quietud, den un paso atrás y hagánse la siguiente pregunta: ¿Lo que hago en el ahora, cumple con mi propósito en la vida? Si la respuesta es no, ya hay algo en lo que se puede comenzar, algunas personas hacen lo único que les enseñaron o les dijeron que tenían que hacer; muchos no sabíamos que queríamos de la vida a los 18 años, incluso a los 99. Por miedo a lo desconocido, podemos quedarnos en la costumbre de seguir en las mismas; o por miedo a la inestabilidad económica que hoy en día, con la pandemia, está en boca de una ...

  Q uiero comenzar esta entrada compartiendo 3 frases de los maestros Jesús de Nazaret, Rumi y Siddharta Gautama conocido como Buddha; por supuesto que hay más místicos en la historia, incluso de esta época. Estas personas en su forma humana sembraron la semilla del amor dentro de su ser y compartirtieron su mensaje de amor con el resto de la humanidad y algo a resaltar, es que siguen vivos porque sus enseñanzas estan presentes. Pero si le dedicara este espacio a todos los místicos, no sería blog, se parecería más a un libro o hasta una biblioteca. Las frases para la reflexión son: "Ama a tu projimo, como a ti mismo" Jesús de Nazaret "Tú tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar las barreras dentro de ti mismo que has construido contra él"   Rumi                                           "Solo una madre protegería a su único hijo con su vida, así uno d...

F ue a finales del mes de octubre del año 2019, después de terminar el curso "aprender a meditar desde cero", como participante en Libera mindfulness, que me acerqué con el facilitador David y le pregunté: ¿Qué me recomiendas para seguir prácticando de manera formal mindfulness?.  Y me contestó: "Lo que puedo recomendarte es que asistas con nosotros a un retiro de silencio". Ese fue mi primer retiro de silencio, de período relativamente corto, 2 días y medio, sin embargo, muy profundo, y todos aquellos que ya han experimentado con el silencio, ya decir 2 días es un reto para comenzar a encontrarte con el silencio. Se trató de una experiencia completamente nueva. Los días previos al retiro, la mente intentó de 1001 maneras convencerme con cualquier pretexto que no asistierá. Reflexionandólo un poco, la realidad es que para algunas personas convivir con el silencio es aterrador, da miedo. Me gusta el video de una conversación que da mi amigo "Thay" de nombr...

Todo comenzó desde el año 2015, era una época en mi vida con muchos cambios, nuevo empleo, nueva relación de pareja, nuevos retos profesionales. Eventualmente pasaron los meses y la ansiedad comenzó a expresarse en mi cuerpo, de pronto un día en mi trabajo, sentí que no jalaba el suficiente aire (cuando en realidad era todo lo contrario, estaba hiperventilando), que me mareaba, el corazón con taquicardia palpitando intensamente y una sensación inminente de desvanecimiento, sudor frío, etc. Afortunadamente enfrente de la oficina donde trabajaba había un hospital, al cual me dirigí y después de varias revisiones, los médicos me dijeron que el corazón se veía bien, que ya estaba controlado, que era muy posible que estuviera bajo estrés. En ese entonces no sabía que existían los ataques de ansiedad. Después de ese primer evento prácticamente sufría el mismo tipo de ataques cada semana a veces cada dos semanas. Comencé a ser conocido en el hospital. Prácticamente paso el 2015 y parte del 20...