"Mindfulness y Duelo en la Vida Diaria"

  Invitación Te invito a beber una bebida mientras la bebes. Te invito a vivir un momento sin tomar fotografía del momento. Completamente fundid@ con el momento sin preocuparse por atraparlo para después. Para las memorias confundibles, para los recuerdos borrosos. Mejor vívelo en el momento que sucede. Al final otra invitación más... Te invito a respirar mientras respiras. En lugar de vivir atrapad@ en los recuerdos como esclavo en una jaula. Te invito a vivir en el momento presente en lugar de adelantarnos. No dejes que la mente te engañe, la vida es caprichosa y gana siempre. Deja de vivir en un futuro que solo está en la cabeza. No le permitas que te encierre en la ensoñación que crees es la vida. La vida no es la historia mental que cargas todos los días. Suelta esa carga y viaja ligero. La vida no es lo que te cuenta esa voz en la cabeza. Atent@, te invito a sentir el viento. Te invito a intentar despertar, estar vivos momento a momento. Te invito a dejar ir todos los condici...

 "Si las palabras no conectan contigo simplemente déjalas ir, no te las tomes personales."                            medita.amigo ¡ No te rindas, tesoro! ¡No te rindas! Sé ahora. Parece que la noche no termina. Pero es solo una ilusión, termina. El dolor parece regresar. Obstinado una y otra vez. Que nadie te diga que sentir. Siente, dale la bienvenida a esa espada filosa que atraviesa tu ego herido una y otra vez. Al final de la noche esa espada no tendrá nada más que atravesar. En ese momento lo sabrás. En ese momento abres los ojos. En ese momento sólo eres. En ese momento el velo del ego cae.  Duele pero ya no tiene nada más que herir.  La espada se cansa tarde o temprano de atravesar el aire. En ese momento ha nacido un nuevo ser. Dale la bienvenida pues te mostrará el tesoro que llevas dentro. No es un billete coloreado con imágenes. Es un tesoro que no es físico. Es un tesoro que no puedes inter...

"Que la curiosidad le gane al miedo" medita amigo Algo a lo que invito a los participantes de las sesiones de atención plena que tengo el gusto de facilitar; es a darse cuenta durante la práctica, que la atención plena es una oportunidad maravillosa para auto-conocernos. Por supuesto que hay diferentes prácticas que pueden ayudar a conocernos a fondo. El acto de regalarse unos minutos al día a detenerse para conectar con ustedes, realizando la práctica formal (meditación), les permite darse cuenta de muchas cosas de ustedes. Quizá en la mente de algunas personas quieren que el facilitador les dé la respuesta de que van a conocer de si mism@s, en este caso la respuesta la van encontrar en su práctica personal y no en el facilitador. El facilitador no puede hacer ese viaje de auto-conocimiento por ustedes, el facilitador sólo aporta los señalamientos básicos para que tomen el camino (y estará al lado del camino para orientarte), cuando los practicantes piden apoyo, tienen dudas...

Una breve reflexión acerca de las palabras que escribí en la imagen superior y en mis redes sociales que con gusto comparto a todas las personas. Existe la idea de que para poder hacer la práctica de meditación, necesito encontrar como regla o requisito, un lugar silencioso en el que nadie me interrumpa, eso debido a que normalmente, se ha creído que sólo estando en un lugar especial (monasterio, casas de retiro, etc.) se puede meditar, ya que nadie te va a interrumpir. Si tienes el acceso a estas instalaciones, aprovéchalas.  ¡La buena noticia es que si puedes meditar con ruido, independientemente del lugar! Si somos personas que vivimos en ciudad y esperamos sólo a estar en esos momentos y lugares especiales, nos vamos a tener que esperar mucho tiempo para poder meditar. Si nos detenemos un momento a pensarlo, nos daremos cuenta que estando en ese lugar especial o estando en la ciudad, hay un ruido que nos acompaña internamente. Si, el ruido mental.   La invitación...

  Vida ¿Principio y fin? ¿Nacer y morir? La vida es un misterio a vivir. La vida se crea a si misma. ¿Tiempo de vida? No hay tiempo de vida. La vida es un ciclo en el ahora. Sí, ahora, ¿acaso hay otro? La vida es, no fue, no será. El "ser" no termina en la muerte. Se transforma en la vida en diferentes formas. En diferentes ahoras. La esencia del "ser", es la vida misma en una forma más. La vida en millones de formas, colores, dimensiones, energía, presente. La vida el misterio, no para resolverlo. ¡Escápate de la cárcel mental! para vivir la vida en la realidad de tres dimensiones que interpretamos como humanos. En un planeta más, de los millones de millones que hay. ¿Estamos en un misterio ilusorio? A fin de cuentas otro misterio más. ¡Contento con no saber! ¡Contento con simplemente "ser"! Reconociéndome  en esencia con el resto de la vida. Aceptando  la vulnerabilidad. A morar en el aquí y el ahora lo que la realidad ilusoria percibe,  que en si, ya es...

  " There is nothing more dreadful than the habit of doubt, doubt separates people. It is a poison that disintegrates friendships and breaks up pleasant relationships. It is a thorn that irritates and hurts; it is a sword that kills".  Buddha About "being mode": "It helps you to step outside of your mind's natural tendency to over-think, over-analyse and over-judge"  from the book: Mindfulness. A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World.   Authors: Mark Williams and Danny Penman. The following are just comments about the obstacle of doubt and its possible relation with "doing mode": One of the obstacles when practicing mindfulness is doubt, after a while of practice and especially when you start personal practice without a facilitator and supporting audiovisual material. The mind makes all kinds of thoughts to be the owner of the moment. As soon as you choose an object of attention to meditate on and start, thoughts will come up l...

"No hay nada más terrible que el hábito de la duda. La duda separa a las personas. Es un veneno que desintegra amistades y rompe relaciones agradables. Es una espina que irrita y daña; es una espada que mata" Buddha Sobre el modo ser: "te ayuda a salir de la tendencia natural de la mente a pensar demasiado, sobreanalizar y juzgar".  Extracto del Libro:  "Mindfulness, guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético" Autores: Mark Williams, Danny Penman. Lo siguiente es sólo una reflexión del obstáculo de la duda y su posible relación con el "modo hacer": Uno de los obstáculos al practicar el mindfulness, es la duda, después de un tiempo de práctica y sobretodo cuando comienzas la práctica personal sin guías y material audiovisual de apoyo. La mente elabora todo tipo de pensamientos para ser la dueña del momento. Tan pronto escoges un objeto de atención para meditar y comienzas, llegarán pensamientos como: "¿realmente lo estoy haci...