"Mindfulness en este año 2021"

Haciendo una analogía del mar y la vida, no cabe duda que el año 2020 para muchas personas en el mundo fue un mar con marea alta y oleaje alto, para otras fue oleaje suave y calmo.

La práctica del mindfulness es un salvavidas o tabla de surf, en el que te puedes apoyar para pasar por esas olas altas o bajas y de paso aprender de esas experiencias de la vida diaria.

El año 2021 parece que sigue con oleaje alto para muchas personas, y la invitación que hago es a practicar de manera formal el mindfulness; el cual se apoya de la meditación para trabajar el músculo de la atención. 

En el mindfulness el participante practica la aceptación total de la vida en el momento presente como actitud, navegando al ritmo de la vida sin adelantarse al siguiente momento y entrando en el "aquí y el ahora" aceptando con amabilidad las experiencias, sean agradables o desagradables y deteniéndose a observar las emociones y sensaciones con ternura, sin ir en contra o resistirse a estas; aprendiendo con la práctica que no somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones, mirándolos sólo como visitantes que llegan y se van, además viéndolos como maestros de los cuáles, aprender con una actitud de curiosidad, sin calificarlos como positivos o negativos (sin juicios).

Esta invitación es para todas las personas que tengan la intención de aprender algo nuevo e incluirlo a su estilo de vida. Parece fácil decirlo con palabras, pero claro que requiere del practicante una actitud de práctica diaria y amabilidad hacia sí mismo para integrarlo como estilo de vida.

Si tienes interés en esta práctica y de paso aprender "el arte de fluir con la vida", puedes escribirme un comentario con tu correo electrónico para enviarte una invitación al grupo de meditación en línea. 

También tienes la opción de buscar un facilitador de mindfulness en tu localidad. La recomendación es que busques un guía con preparación formal y que su preparación este respaldada por alguna institución de mindfulness formal.

Por último les dejo una definición sobre qué es mindfulness, simple y profunda del maestro zen Thich Nhat Hanh que me hace mucho sentido:

"Mantener viva la conciencia en la realidad del presente".

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