"Mindfulness y Duelo en la Vida Diaria"

  Sin duda alguna muchas personas leen las palabras: muerte, moribundo, duelo y todo lo que tenga que ver con el tema; y les incomoda, les da miedo y mejor lo evitan, como si pudieran al no hablar de este tema, evitar que un día, nuestra forma física cambie a otra. Y no hay modo de escapar de esa realidad de la vida-muerte (dos palabras que desde el punto de vista del que escribe esto, deberían de ser una, como por ejemplo la dimensión espacio-tiempo que propuso Einstein hace ya muchos años atrás, en sus teorías, sin compararme con un hombre inteligente como lo fue Einstein). Vida-muerte, un misterio para tod@s, una realidad vivida a diario (si no lo creen, que le pregunten a todos los dolientes por la pandemia, desapariciones forzadas y otros duelos que se viven "hoy" en México y en el resto del mundo). El día de hoy escribo sobre la mujer admirable y auténtica que "es y fue", en forma física Elisabeth K ü bler-Ross. Si quieren conocer más de su vida, les invito a ...

"Tenemos que estar dispuestos a encontrarnos con la oscuridad y la desesperación cuando se presenten y enfrentarnos a estos, una y otra vez si es necesario, sin huir o adormecernos a nosotros mismos en las miles de formas en que procuramos evitar lo inevitable".  Jon Kabat-Zinn ¿En qué situaciones de vida me ha ayudado el mindfulness? Primeramente hacer una lista completa es una tarea de muchos libros, ya que al vivir en el momento presente, cada detalle o situación es un apoyo donde la práctica del mindfulness está ahí para su servidor. Lo voy a resumir en tres aspectos muy importantes:  A.  Pase años de ataques de ansiedad y pánico que afectaron mi vida diaria.  Al practicar mindfulness diariamente, me hice amigo de la ansiedad, emociones y estados emocionales en general, sin luchar, sin resistirme o evadir, dándoles la bienvenida y de paso aprendiendo de los mensajes que tienen para mi.  B.  Mindfulness me ha permitido estar cómodo conmigo mismo, sin ten...